• 1有什么科(kē )学依(yī )据能证(zhèng )明(míng )李小龙中国功夫(fū )的破(pò )坏
• 2欧美(měi )第一超模乔丹卡佛(fó )这样的身材能(✴)打多

1有什么科学依据能证(zhèng )明李小龙中(🐞)国功夫的破坏

1以其(🏈)(qí )130余磅的体重劈出(🥅)了350磅的沉(⏰)拳(quán )

2用二节棍轰出了(🌝)(le )1600磅的力量

3以其招牌(pái )手势垫步侧踢把一(yī )个一名身穿护甲的(de )200磅

壮汉(hàn )踢飞(🦀)了20米(mǐ )落入游泳池中

4把(🌿)(bǎ )345公斤的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起(qǐ )在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半(🔊)(bàn )刻

6一手持32公斤哑铃(líng )水平(píng )前接一个反身后摆再侧举至肩部并要(yào )坚(jiān )持数(🛢)秒

7随意地把手指再插入(🌇)一罐(🦆)未开封(fēng )的可口可乐(lè )

8用侧踹(👩)把(bǎ(🏖) )一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋(dài )踢到总共一层房子(💁)的高(📞)度(dù )

李小龙的个人健身绝(jué )对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部(📨)也能找到的健康和健(jiàn )美运动(dòng )杂志以(yǐ )及乔韦德的美国先生(shēng )和健美(měi )者与力量(😨)他把这些杂志能变现部分衣服裁(cái )剪(jiǎn )下了并整(zhěng )理一(yī )番需(🕸)要(yào )保存好在洛杉(🎏)矶(🦈)时他如(rú )果一有空(kōng )就逛各书店(🈳)寻找风(fēng )健美杂志他所积攒(🎚)到的(de )有(🧣)从本世(shì )纪初(chū )到60年代的各种各样的力(🎴)量天天练习杂志的(📿)书籍他(tā )对这方面知识的渴望(wàng )几乎到了发疯的(🌶)程度从那时候一(yī )直(zhí )到1973年病故李小(xiǎo )龙积聚了大量的或者哲学武(wǔ )术的书籍另有约400册(cè )或者健身(📽)健(jiàn )美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部(bù )分(fèn )徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻(zuàn )研大量资料和信息(xī )李(lǐ )小龙汇编了一套(tào )适合自己并能(néng )最大程(chéng )度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每(🈂)个星期天3次的训(xùn )练内容恢复手段和营养等尤其是(🧜)把(bǎ )素质练习和武功天天练习有(🌟)(yǒu )机地加(😊)强起来(lái )令其本已很高深的武功升华(🙏)至(zhì )几乎完美的艺术品程度可是(shì )相关证明那样做的效(🚾)果是骇人的

李小龙安排好了的(de )力量(😜)训练比重(chóng )很小仿若要把(🐖)死去的时间阻(zǔ )一阻(zǔ )出去但改变过去对力量训练(🎿)(liàn )的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之(zhī )法(fǎ )给最常来馆训练的学(xué )生之(🚅)一(😵)卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔贾巴尔(💣)曾对肌肉与健美杂志记者(zhě )说布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进(jìn )行力量练习的那是星期13次(❣)的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练(🤥)习的只不过我当时只有(🎇)做每项两(liǎng )组各12次可(🤢)是(shì )它确(què )实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度(dù )回忆(yì )除星期13次力量练习外李小龙还在(zài )武功练习中渗入(💻)很多(duō )几乎一样的(📽)(de )练习他(🎾)说(🐭)李(🕞)小龙在武功练习练习常(cháng )持着哑铃(líng )接受拳击练(liàn )习你每次练习练习(🍡)进(🍞)行12组每组100次(cì )双手各持(🐈)1234567和10磅哑(🐥)铃参与(yǔ )金字塔形递增(📦)6组然后(hòu )再再依次趋于(yú )零重量通过(📐)6组拳击我(📞)模仿(🤝)李曾让我和他一起(🐇)练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅(jǐn )这(zhè )些(xiē )李小龙在(🐐)(zài )那三天的力量(liàng )训练日和未不(🥡)负重练功其他时间里(lǐ )是会用哑铃发泄没有了能量他是(⏹)那(🦕)副哑铃琳(lín )达道他从来不趁着当电视里(🎯)有拳击赛时(shí )他(tā(🥥) )你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时(💔)也是一只手手里书而(ér )另一只手做着哑铃练习实在觉(jiào )得不可思议(🍖)

天生神力的前(qián )臂

李小龙而且特别(bié )注重(🕯)前臂训练(liàn )以可以提高他(🌹)的握力和击拳力量他的妻子(zǐ )琳达说他对前臂练习练习甚至(🐅)(zhì(🦗) )入迷(💇)(mí )的地步如果能有(yǒu )人常规完全没有一种新的前臂再练习方法(👹)他一定要想个办(👗)法得(🌻)到它(🤺)他甚至于让他(tā(🤾) )的一位在(zài )旧金山的老(lǎo )朋友(yǒu )李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不(bú(⏬) )过(guò )我也不傻他笑(xiào )了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对(duì )练习练习肌(🐃)肉是(shì )很有效的所以才我(🎖)并不一定给寄一个的同时也留一个(🐈)在家(🎤)自己练鲍勃沃尔(ěr )是(👂)李小(xiǎo )龙的(de )另一位朋友他(🚿)还在李小龙出演的猛龙(lóng )过江龙争(zhēng )虎(📗)斗死(sǐ )亡游戏(xì )等3部影片(piàn )中扮演的角色过角色他说李(🤾)小龙力气惊人的前臂在(⛷)(zài )他的(de )功夫中(zhōng )抢走很主体形(💔)象(➖)的位置他(tā )说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的(de )他(👽)不仅仅前臂十分普(👇)遍富裕但还占(zhàn )据一(yī )双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多(duō )里安耶茨这样的评价李(lǐ )小龙他混身肌(🔔)肉是极(jí )为非(fēi )常结实刺出的力量是极为的(de )可怕地他是一个令(😆)人(😜)不可置信的人(🚐)李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一(yī )个由钢丝条(tiáo )编制的头盔击了个坑而那个头(🥩)盔(kuī )当然了已(yǐ )经承(📚)受住了好几(jǐ )次(cì )砸(🕰)击

1965年李小龙在哥(gē )伦比亚广播公司的最新出(chū )电视(shì(🍮) )剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角(🏥)加(jiā )藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯(💓)成了(le )好(hǎo )朋(🎬)友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完(wán )全不同(tóng )李小龙是通过练功(gōng )有目的的(⬆)训练获得而(ér )后(hòu )者则通过多年骑野(🍇)牛的竞(jìng )技表演和越(🔬)野摩托而勤(📂)练这位身高186米6英尺1英(yīng )寸体重(chóng )9550公斤210磅的大汉(hàn )是当时惟一能和李小龙(lóng )掰手腕正面交(jiāo )锋的人现(xiàn )在想起了(🍓)这些个(gè )事来他还不好意(yì )地说他李实在难以相信我们与不是一(yī )个级别的(de )较量我远(yuǎn )远超过他40磅可是他(🧒)(tā )的前(🤽)臂是我所见等同于体重的人中(🔲)最(zuì )粗壮的(🏋)李小龙(lóng )在掰手腕比赛中我总是(shì )取得胜利(🧚)

据赫伯杰克森一段回忆说李曾(céng )玩笑说准(👬)备(bèi )好当此项目世界冠军李(lǐ )另一(🤽)位好(🔘)(hǎo )朋友木村武之说你(nǐ )要是抓着(zhe )李的前臂觉得竟像扣住(📹)了一根坚硬的棒球棒李(lǐ )小龙每(🏊)隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大(🔱)因此要每隔一天给了它们一(🛥)定量的刺激才能够健壮范(🔆)威廉姆斯一些(🖨)回(huí )忆说(shuō )布鲁斯(sī )那(💋)时我总是开(🏯)车不带齐琳达和(hé )布兰顿李国豪到我家(jiā )度周末即使来我这里他也(yě )叮咛(👗)去练习(xí )时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身(shēn )自好(hǎo )很还好的人当我在他死前(🤩)约一个(gè )月看见他们时他(tā )看上去还真棒(bàng )极了身体上看上去像岩石(shí )一样的坚硬他说布鲁斯(sī )很谦让(❎)我如果我们(men )在一起气氛是会亢(kàng )奋下来(😁)他(tā )还你经常你(nǐ )别当真有一(🌷)次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着(zhe )青蜂侠保(🛳)护(hù )此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练(liàn )十分(fèn )勤奋刻苦(kǔ )并如何修改了计划的部分内容增加(🎱)了器械重量(🦂)增加了次数并在每项练习中相对(duì )应提高两组练习无法置信的力量(liàng )

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李(lǐ )小龙交过手深深被李小(xiǎo )龙的武功(gōng )速度(dù )力量所称霸他(tā )说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会(huì )如此健壮(zhuàng )的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲(☝)而(ér )我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(dì )的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布(💁)杜(dù(🌭) )尔贾(jiǎ )巴尔一段回忆说李相当灵活精明强(⏫)干他(📱)(tā )老是速度(dù )不(bú )光(🍇)快动作像猫(māo )一样(🏿)耐力李还(hái )独特创新了一种(🎺)他一般称升旗(qí )的下腹肌练习方法70年代传(chuán )统日式自由搏击(jī )的倡导者乔(qiáo )刘易斯JoeLewis曾(céng )拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和(hé )体重而(ér )言他具备(bèi )了令人(🕝)不敢相信的力量他是可以(🖖)把(bǎ )343公斤重的杠铃直臂水平前(qián )伸(🌲)收起再伸出静(jìng )止在(🚡)锁(📔)住控20秒钟这(zhè )对一名体重62公斤的(de )人而言是太(tài )不可思议的除非一个903公斤重的人都(dōu )未(wèi )必会做能够得到(🌭)而伊(🤒)鲁山度说的比(🦎)这更玄(xuán )他说(shuō )曾目睹(dǔ )李(lǐ )把563公斤的杠铃水平前举(jǔ )并仅仅片刻李小龙在美国的(🆓)第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平(píng )前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水(🎦)平并一定要坚(👫)持数秒这重量对一般人提摆尚(📂)有困难不要说(shuō )做动作了

况(kuàng )且李小龙有很多小(xiǎo )绝活如可(🌐)以不随意地把手指插进一罐未开(kāi )封的(de )可口可乐或是(shì )一个侧踹使一(yī )只45十公(gōng )斤(jīn )的沙袋裂开美国比较著名柔术(shù )大师威(❕)利杰伊(yī )WellyJay回忆说他最后一(yī )次看见了李(lǐ )小龙是李小龙搬(bān )去好莱(lái )坞时那时李刚刚把家从卡佛城(chéng )搬(🛌)到洛杉矶贝尔空港在(🧝)李小龙新家的院内(nèi )横挂有两只太严重的沙袋最(zuì )少1353公(gōng )斤重我甚至都(dō(♟)u )移住不动它但李对我说嗨威利(lì )看着(🤚)远处随即(jí )他就飞(🤦)起一(🥝)(yī )脚把它踢(tī )悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了(le )李(🍺)小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小(xiǎo )龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公(gōng )斤以内的(de )人(🥞)轰出非常一段距离泛(🚽)美柔道冠军海沃德(🌝)小本曾(céng )切磋一番过这样的拳的滋味每(🚄)(měi )当(🎂)一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的(de )拳头竟这般(🦃)很(hěn )厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李(lǐ )只身体(🎠)颤抖了一下身体(tǐ )回过头来(lái )是一拳小本只都觉得自己飞行一(yī )段后撞到墙上再(zài )被摔倒在地上(shàng )就这一拳(quán )使小本仰(yǎng )躺很久才(😂)可(🏎)以(🕺)恢(huī )复和李小龙同(tóng )时期的武林高手一谈到李都(🦀)(dōu )有一种恐(kǒng )惧感特别是李小龙的(de )速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比(bǐ )地(dì )快并也能(néng )当初查(chá )觉对手意图即使是(🔨)和对手同时(🙇)进攻都是李(lǐ )先(xiān )击中(zhōng )他对方李小(xiǎo )龙的另(🔺)一名(míng )徒弟格伦是这样(😷)评价他师傅的布鲁斯的全盛(shèng )期得象麦克尔乔(qiáo )丹和默罕默德阿里(🏂)一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙(lóng )的第一(📦)步计(jì )划

即(jí )便李小龙更具超乎常人的素质天赋(fù )但(dàn )他仍然(🖐)很崇拜具(jù )高相象不(bú )俗素质的选手他曾一段文字特(tè )训不仅(jǐn )仅能想(xiǎng )提高体能但能(néng )注意培养精(jīng )神和感情它必须智力和天赋(🌭)的高度加(jiā )强才能达到完(wán )美境界摘自李小龙遗著截(jié )拳道之道从生理学的角度讲强大(dà )的力量来源(🚟)于肌纤维的增粗和(😤)神经系(xì(🔩) )统的一定高度完善(shà(🥀)n )李小龙的妻子琳达说布(bù )鲁斯死后有抽(chōu )取(📂)健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特(tè )大(✈)卫(🥍)德雷珀和当时还不太为人(rén )所知的年轻(qīng )小伙子阿诺德施瓦辛(xīn )格在收(shōu )集过程中李小(xiǎo )龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料(liào )裁剪下了并剪切粘贴到(🤔)拿来的笔记本(běn )上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次(cì )回中国城的武馆(🍃)时都(dōu )带到(dào )一大(dà )堆从外面买来的健美杂志(zhì )接着之中飞出精选都结束了(le )完了对我说丹(dān )这三(sān )个伙计都说这是发展肌肉线(xiàn )条清(🍟)(qīng )晰(🚎)度的适宜方法那绝对是是太(tài )棒了然后再他变(biàn )会亲自来(🎊)去想体验这应该是李小龙在1969年(nián )时的状态但他(👴)是怎么(me )对(duì )健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严(yán )镜海在(🎎)加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海(🧔)有很多背景和关系(😶)他曾和当时很著名(🌛)健美选手史(shǐ )蒂夫(fū )里(🈷)夫斯克兰茜罗(🌲)(luó )斯杰(jié )克(kè )拉(lā )兰以及(🦖)日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不(bú(🔌) )过积(jī )累了极为丰富的训(xùn )练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克(kè )兰和严镜海(hǎi )一家住在一起所以(🆖)才李小龙有机会和(🍉)严镜(🍓)海一起去练(liàn )习

但李小龙传(chuán )的c语(yǔ )言设(shè )计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯(sī )在遇到(🥒)严镜海前(😹)几年在香港(🈺)时就有力(lì )量(🔕)去练习的记录和(hé )裸露上身(🍹)肌肉的照(zhào )片据泰(tài )恩的资料(♊)李小龙的大姐李秋源有一次将(jiāng )她男朋友罗(luó )伯特陈送回家陈是一(yī )名健美运动(dòng )员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港(gǎng )再安排好了和他一起特训无(Ⓜ)论谁是李小龙首(shǒu )位健美启蒙者全(🕞)部(🤜)李小龙(lóng )传(chuán )记作者都一(yī )致(zhì )认为李小龙在1965年(nián )几年前大多并且力量练习他(🕢)当时通(tōng )常还是(shì )去练习(xí )咏春拳(quán )等中国悠久的传(🤟)统功(gōng )夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达(🎉)西雅图他的训练(liàn )唯(wéi )有撞击柚木制作的模仿靶一些单双(shuāng )杠天(tiān )天练习健美(měi )操和(hé )柔韧练(liàn )习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒(🍍)绳系3040千克哑铃(⛄)参与(🆑)卷腕天(tiān )天练习(xí )前臂格(gé )洛弗(fú )还回(huí )答说布鲁斯而且注重实(shí )际关节(jiē )无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节(jiē )强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力(🏥)量(liàng )

转折点(📈)(diǎn )

这(zhè )个看似简单(dān )但他有效的(🈺)力量天天练习加强武(➕)术(shù )功(gōng )夫的训(xùn )练也(yě )让李小龙(lóng )在(🙇)60年代初就已小有名声但一直到了(le )1964年(nián )他才绝(jué )无可能对(🔀)(duì )力(lì )量和别的素(sù )质的理解更(🅱)加(jiā )深入(rù )因为他一直是在旧金山他(tā(📚) )的武馆亲传武艺在1964年下半年他(tā )迫不得已地卷入其中一场对他身心(xīn )具备(bèi )强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时(shí )门突然之间(🍽)被一伙人一脚踢开(kāi )冲进(🤒)来的是几个(gè )中(zhōng )国武术高(gāo )手他们是当(dāng )地中国社团(🍿)的代表据琳达(dá )说当时(shí )她正好在内并怀有他(⛲)们的(de )后代李国(guó )豪8个月的身孕这个(gè )代表走过去李小龙面前给了(le )他一个之后能牒(dié )要(yào )么开始向非东(🎗)方人传武要(🎻)嘛和我们比(bǐ )武会

我来(⏳)教任何想学的人李小龙解释说我毫不(🗣)在意他们的肤色只要(yào )怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联(lián )合国以外国家的人除(💹)了了世界(🛢)上不(bú )同种族和信仰(yǎng )的人可是1964年(💴)在旧金(🔯)山的中国城把中国武(💌)术的秘密修炼之法给西方人在当(dāng )地华人武术社团(tuán )被认为是一种背叛行为双方的(de )态度很肯定地会(🙀)造成(chéng )一场比武会在又开始前那些个中国武术高手(shǒu )曾说过李最好是关掉这所所馆否则(📻)

据(jù )那些个了解和曾(céng )与(yǔ )李(lǐ )小龙训练训(xùn )练过的人说李小龙是有名的火爆性(🚑)不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手(shǒu )套操纵一下情绪(xù )在一阵如(🐧)此激烈的(de )交手(🍎)就(jiù )把那位与他比(📠)武会的功夫(fū )高手打跑了尽管李小龙(🍹)功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他(tā )的(de )体能消耗比较大琳达回忆(yì )说布鲁斯当(🥋)时(shí )实在累极了他认为这次(cì )较量的时间不应(🧛)该这样长是而自己(jǐ )杀伤力还不(👃)够功能失常他当时真够难(nán )过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的(de )武功不(🗺)只是(🚭)一招一势的拳脚但还必须应具(🤪)备超人的体能与力(📵)量素(sù )质他把接(🦄)下(xià )来事件看成(chéng )是是一个起点这一世结(jié )束(🙍)(shù )后他更一类积攒和闷头勤(qín )练这也就是李小龙对力量练(liàn )习见过的转折(shé )点

2欧美第一超(🎠)(chāo )模(mó )乔丹卡佛(fó )这样的身材能打(dǎ )多(🏕)