• 1有什么科学依据能证(zhèng )明李小龙中国功夫的破坏(🎱)
• 2欧(ōu )美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什(shí )么科(kē )学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出(chū )了(🙁)1600磅的力量

3以其招牌手势垫(diàn )步(🌛)侧(cè )踢把(🎐)(bǎ(🎂) )一(🐞)个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了(le )20米落入游(yóu )泳(🚬)池中

4把345公斤的杠铃直臂(🔭)水平前(🍅)伸收起(qǐ )在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停(tí(🤡)ng )留半刻

6一手(shǒu )持32公斤哑铃水平前接一个(gè )反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手(shǒu )指再插入(rù )一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤(jīn )的麻袋踢到总共一层(📍)房子的高度

李(lǐ )小龙(lóng )的个人健(jiàn )身绝对机密

求知(zhī )若渴

李小龙马上收藏点了全部(bù )也能找到的健康和(hé )健(😐)美(🧡)运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能(🛰)变现部分衣(🏛)服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉(shān )矶时(shí )他如(🐠)果一有空就逛各书店寻找(zhǎo )风健美杂志他所积攒到的有(yǒu )从本世(shì )纪初到60年代的各种各样的力量天(tiān )天(tiān )练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发(🍨)疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲(🍣)学武术的书籍(jí )另(lìng )有约400册或(huò )者健身健美运(⛩)动训(🌊)练(👲)学营养学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看努力专研把其中本身价值部分徒手(shǒu )画并在空白处(chù )标明

训练计划

经钻研大量资料(liào )和信(xì(🏋)n )息李小龙汇编了(🤦)(le )一套适合自己并能最大程度地发(🧑)展起来力量又相对于不会增长体重的训(🗽)练计划除了每个星期天3次的训练内(nèi )容恢复手段和营养等(děng )尤(yóu )其是把素质练习和武(🍐)功天天(tiān )练(liàn )习有(yǒu )机地(dì )加强起来令其本已很高深的(de )武功(👇)升华至几乎完美(📫)的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇(hài )人的

李小龙安(ān )排好(hǎo )了的力(🚱)量训练比重很小(xiǎo )仿若要把(bǎ(⏫) )死去的时间阻一(yī )阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然(rán )他分(fèn )出受益颇深并把这计划修炼之法给最(📟)常来馆训练的学生(shēng )之一(🌐)卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(ròu )与健美杂志(zhì )记者(💪)说布鲁斯(sī )是在1970年夏让我进行力量练习的那是星(xīng )期13次(cì(🔔) )的计划大多数内容是(🤟)(shì )布鲁(lǔ )斯经常(cháng )会练习练习的只不过我当时只有做每项(xiàng )两组各12次可是(🔧)它确实是比较有效

李小(xiǎo )龙对力量练习(xí )根本就是(shì )到了(le )狂暴地步(🤾)据伊鲁山度回忆除(chú )星期13次力量练习外李小龙还(hái )在武功练习中渗入很(🚷)多(duō )几乎一样的练(🈺)习他说李小龙在(🗒)(zài )武(wǔ )功(gōng )练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每(měi )次练习(xí )练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑(yǎ )铃参(🔑)与金字塔形递增6组然后再再(zài )依次趋于零重量通过6组拳击(🔣)(jī )我模仿李(🔜)(lǐ(🏖) )曾让(🚋)我和他一起练过一(yī )次(cì )哇练习后三角肌和手(shǒu )臂是会如此酸胀(📩)但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日(rì )和未不负重(chóng )练功其(qí )他时间里是(🅾)会用哑(yǎ )铃发泄(🆒)没有了能量他(tā )是那副哑铃琳达道(dào )他从来不趁着当电视(🐹)里有拳击赛时他你经常是边(biān )吃边持铃我模仿即使是在(zài )看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天(tiān )生神力的前臂

李小(🌊)龙而且特别注重前臂训练(liàn )以可以提高他的握(🚩)力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂(🤚)练(👉)习练习甚至入迷的地步(😖)(bù(🕘) )如果能有人常规完全没有一种(zhǒng )新的前臂(bì )再练习方(🐓)法他一定要想个办法得(dé )到它(📓)他甚(🖌)至于让他的一(yī )位在旧金(🐰)山的老朋友李鸿新(xīn )给他能制造几(jǐ )种握(🏎)力去(🚷)练习器李(👹)鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再(👝)让我遵循要求和规格(gé )去能完成不过我也不傻(shǎ )他笑了笑后紧接着说我明白(bái )小龙电脑设计的那(👈)些器(🗜)械对练习练习肌肉是很有效(xiào )的所以才我并(bìng )不一定给寄一个的同(tóng )时也留一个在(🥞)家自己练鲍(📝)勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出(✈)演的猛(měng )龙(lóng )过江龙争虎斗死亡游戏等3部(bù )影片(piàn )中扮演的角色过角色他说李小龙(lóng )力气惊人(🌽)的前臂(bì )在他的功夫中(zhōng )抢走很主(zhǔ )体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是(shì )我仅(jǐn )见的人(🏸)中最大的他不(😃)仅仅前臂十分普遍富(🥤)裕但还(🌾)占据一双铁拳和(hé )十只钢指那绝对是实在(zài )太可怕地了奥林匹亚健美(🚧)先生多里安耶(yē )茨(🔲)这样的评价李小龙他混(📗)身肌肉是极为非常(cháng )结实刺出(🐖)的力量(liàng )是极为的可怕地他是一个令(🏣)人不可置信的人李小龙(lóng )的拳头是令(lìng )人胆寒的他曾(🔝)将一个由钢(gāng )丝条编制的头(🌭)盔击了个坑而那个头盔(kuī )当然了已经(jī(🐟)ng )承受住了(le )好几(jǐ )次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视(shì )剧青蜂侠中扮演的角色(😀)(sè )二号男主角加藤时与青蜂(😐)(fēng )侠的扮演者(zhě )好莱坞影视(shì )明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前(qián )臂但全面的胜利的完(wán )全不同李小龙(🔁)(lóng )是通(📅)过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和(🍵)越野摩(🙂)托而勤练(lià(🏖)n )这位身高(gāo )186米6英(yīng )尺1英寸体(tǐ )重9550公斤(jīn )210磅的(🧙)大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕(wàn )正(⏭)(zhèng )面(miàn )交(jiāo )锋的(de )人现在想起了(🚹)这些个事来他还不好意地说(shuō )他李实在难以相信我们与不(🕞)是一个级别(bié )的较量(liàng )我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所(🛐)见等(🚌)同于体重的(💨)人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得(🤣)胜利

据(📨)赫伯(bó )杰克森一段回忆说李曾玩笑说准(zhǔ(🃏)n )备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓(🥈)着李的前臂觉(jiào )得竟像扣住了一根坚硬的(🎛)棒球棒李小龙(lóng )每隔一天(tiān )只要能坚持(🎀)天天练(liàn )习前(qián )臂他怀疑前臂的(🖕)密度(dù )很大因此要(yào )每(měi )隔一天给了它们(men )一定量(Ⓜ)的刺激才能够健壮(⏹)范威廉姆(mǔ )斯一(yī )些回(🏘)忆说布鲁(lǔ )斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰(lán )顿李国豪到我家度周末即使来(lái )我这里他(😤)也叮咛去练习时总衣袋跟(gēn )着再练(liàn )习(xí )专用小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名(míng )完全洁身自好很还好的(❇)人当我(wǒ )在他死前约一个月看见他(tā )们时他看(💶)上去还(hái )真棒极了身体上看(🕸)上去像岩石一(yī )样的坚硬他(tā )说布鲁斯很谦让(🐎)(ràng )我如果我们在一起气氛是会亢(kàng )奋下来(lái )他还(hái )你经(jīng )常(cháng )你别当真有一次他(tā )将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此(cǐ )车当电视连续剧青蜂(fēng )侠播出后李小龙名(míng )声大震他(tā )训练十分勤奋刻(kè )苦并如(🏼)何修改了计划的部分内容增加了器(qì )械重(chóng )量增加了次(cì )数并在每项练习中相对应(yīng )提高两组练习无法置信(xìn )的力量(liàng )

李(lǐ )小龙的力量素质是不俗的(de )据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾(céng )和李小龙交过手深深被李小龙的武功(👓)速度力量所称霸(bà )他说(🥍)李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手(shǒu )用一只食指来做深蹲(dūn )而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(dì )的223米高的大个子篮球运动员卡里(🍬)姆阿布杜尔贾巴尔(📅)一段回忆说李相当灵活精明(🍛)(míng )强干他老是(shì )速度不光快动作像猫一样耐力(🌿)李还(hái )独特创新了(le )一种他一般称升旗的下(xià )腹肌练(liàn )习方法70年代传统(tǒng )日式(📥)自由搏(✝)击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(bài )过李小(🧝)龙为师乔回忆说通过李的身(🐜)体和体重而言他具备(✋)了令(lìng )人不敢相信的(🔋)力(lì )量他是可以(yǐ )把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸(shēn )出(🕣)静止在锁住控20秒钟这对一名体(tǐ )重62公斤的人而言是太不可思议(yì )的除非(fēi )一个903公斤重(🤯)的(de )人都未必会做能够得到而(ér )伊鲁山度说的比这更(🎧)玄他(🚒)说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在(🎺)(zài )美国的第(dì )一个徒弟杰西格洛弗(fú )也回忆说师傅偶尔(ěr )会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前(qián )举接一个欺身(shēn )后摆接(🔯)着呈侧举至(zhì )肩部水平并一定要(yào )坚持(chí )数秒(miǎo )这重量对一般人提摆(bǎi )尚有困难(💛)不要说做(zuò )动作了(le )

况且李小(xiǎo )龙有很多(duō )小绝活(huó )如可以不随(🏬)意地把(🏉)手指插进一罐未开(😒)封的可口可乐或是(🍬)一个侧(cè )踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比(bǐ )较著名柔(🍉)术大师威利杰伊WellyJay回(🤬)(huí )忆(yì )说他最后一次看见了李小(🍹)(xiǎo )龙(🌕)是李小(🎲)龙(lóng )搬去(qù )好莱坞(wù )时那时(shí )李刚刚把家从卡(kǎ )佛城搬(bān )到洛杉矶贝尔(ěr )空港在李小龙新家的院内(nèi )横挂有两只太(🧜)严重的沙袋(dài )最(zuì )少1353公斤重(💤)我甚至(zhì )都移(yí )住(zhù )不动它但李(🕙)对我说嗨威利看着(zhe )远处随即他就飞起一脚把它踢(tī )悠得(dé )老高完全碰到(😉)天(tiān )花板接(jiē )着(zhe )又狠(hěn )狠弹回来(💺)了李小龙的力量真(zhēn )够慑人心魄无法置信(🚮)

李小龙(lóng )的(de )绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤(jīn )以内的人轰出非常一(yī )段(🌏)距离泛(🌽)美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然(🔭)伤感的歌地说怎(🍿)摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李(🐄)(lǐ )无法动(📃)弹(dàn )不(bú )了没(🚆)有想(📶)(xiǎng )到李只身体(👟)颤抖了一下身体(tǐ )回过头来(lái )是一拳小本只都觉(jiào )得(🛁)自(zì )己飞行(háng )一(yī )段后撞到墙上(💷)再(zài )被摔倒在地上就这一拳使小(🚾)本(bě(💾)n )仰躺很久才可以恢复和(hé )李小龙同(⏸)时期的武林高手一谈到(dào )李都有(🕟)一种恐惧感特别(🎮)是李小龙(lóng )的速(sù )度他们同盟协议的(de )感觉是发现到李小龙无比地快并也能(néng )当初查觉对手意图即使是(🦅)和对手(shǒu )同时进攻(gōng )都(dōu )是李先击中他对(duì )方李小(xiǎo )龙的另(🍄)(lìng )一名(míng )徒弟格伦是这样评价他师傅(fù )的(👐)布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹(dān )和默(🦉)罕默德阿里一(yī )样称(🚞)雄称霸于自己的领域又不(bú )是(🚷)别(🤮)人不行的(🌴)话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步(bù )计划(🚊)

即(jí )便(✝)李小龙(lóng )更具超乎常人的素质(zhì )天赋但(🔫)(dàn )他仍然很(🐡)(hěn )崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一(yī )段文字特训不仅仅能想提(tí )高体能但能注意培(💍)养精神和感情它必须(xū )智力(lì )和天赋的高度加强才(cá(🏦)i )能达到完美境界摘(zhāi )自李(lǐ )小龙遗著截拳道之道从(cóng )生(shēng )理学的(de )角(jiǎo )度讲强大的力量来源于肌纤维的(🚼)(de )增粗和神经(🧜)系统的一(🌪)定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后(🗻)有(🖥)抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施(shī )瓦辛格在收集过程中李小龙把那些(xiē )世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切(qiē )粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山(⛵)度一段回忆(yì )说布鲁斯你每次回中国城的武馆(guǎn )时(shí )都带到一大(👈)堆从外面买来的健美杂志(🕹)接着之中飞出(chū )精选(xuǎn )都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度(💗)(dù )的适(〰)宜方法那(nà )绝对是(🤹)是太棒了然后再(zài )他变(biàn )会亲自来去想体验这应该(gāi )是李小龙(🔐)在1969年时的(de )状态但他是怎么对健(jiàn )美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州(🧘)奥克兰认识后受严(yán )的(de )影(🍗)响肝胆火旺严镜海有很多背景(jǐ(🐬)ng )和关系他曾和(hé )当时很著名健美选手史蒂(dì )夫里夫斯克兰茜罗斯杰(jié )克(kè )拉兰以及日本最著(👚)名举重运动员奥运会冠(guàn )军汤米片岗一起特训了很长时间不(bú )过积累了极(jí )为(wéi )丰富的训(xùn )练(liàn )方法在李小龙和琳达(🍈)订婚后不久他们由西雅图(💴)搬来奥(♍)克兰和严镜海一家住(🔀)(zhù )在一起(🚫)所以(yǐ )才李小龙(🔯)有(📮)机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治(🌰)泰恩(ēn )说布鲁斯(🗿)在(⏭)遇到严镜(jìng )海前(🧠)几年在香港时就有力量去练习(xí )的记录和裸露上身肌肉的照片据(jù )泰恩的资料李小(😵)(xiǎo )龙的大姐李秋源(🕠)有一次将她男(🌴)朋友罗伯特陈送回家陈是(shì )一名(míng )健美运动员(yuán )身体很(hěn )强健(jiàn )虽(🐖)说(shuō )李小(xiǎo )龙立剪要前往(wǎng )他的(➿)出生地美国(guó )但他对陈(ché(🌶)n )说以后回香(👨)港再安(🦀)排(🚟)好了和(hé )他(📠)一(yī )起特训无论谁(shuí )是(shì )李小龙首位健(jiàn )美启蒙者全部李小(xiǎo )龙传记作者都一致认(rèn )为李小龙在1965年几(🎄)(jǐ )年前大(🚞)多并(bìng )且力量(🐭)(liàng )练习他当时(shí )通(tōng )常还是去练习咏春拳等(děng )中国悠久的传统(💬)功夫杰西格(🛎)洛(luò )弗回忆中说(🌿)布鲁斯18岁(🌟)(suì )时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些(xiē )单双杠天天练习(xí )健美操(cāo )和柔韧练习但过了不久(jiǔ )布鲁(lǔ )斯就有一些力(😎)量练(liàn )习练习如拉负重行走滑轮(lún )和用(🆎)短棒(🍽)(bàng )绳系(👣)3040千克哑铃(😚)(líng )参(👥)与卷腕(wà(🌝)n )天天练习前臂格洛弗还(hái )回(huí )答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀(huái )疑(yí )要前蹬首先要(👾)使关节(🏠)强壮并传达击打时所迸发而出的(de )极为强大力(lì )量

转折点

这个看(kàn )似(sì )简单但他有效的力量天天练习加强武(wǔ )术功夫的(de )训练(🌹)也让(🌜)李小龙在60年(📎)代初就已(yǐ )小(xiǎo )有名(míng )声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更(gèng )加深入因(yīn )为他一(yī )直是在(😣)旧金(jīn )山他的武(wǔ )馆亲传武艺在1964年下半(bàn )年他(tā )迫(pò )不得已地卷入其中一(yī )场对他身心具备强大惊撼力(🚐)的(de )大(👹)比(🍵)(bǐ )武虚空之中那是当李小龙正准备向(xiàng )他(tā )的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开(kāi )冲进来的(de )是几个中国武(👰)术高手他们(men )是(shì )当地中国社团的(de )代表据琳达说当时她正好在内并怀(huái )有他们的后代李国豪8个月(yuè )的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能(👄)(néng )牒(dié )要(🕑)么开(kāi )始向非东(dōng )方人传武要嘛和我们比武会

我来教(jiāo )任何想学的(de )人李(lǐ )小龙解释说我毫不在(🔸)意他们的肤色只要怀(huái )有真诚(chéng )我就教(📃)(jiāo )当时布(🛹)(bù )鲁斯的(de )学(xué(📸) )生除开了联(lián )合国(💮)以外国家的人(rén )除了了世界上不同(🕜)种族和信仰的人可(kě )是(shì )1964年在旧金山的中国城把中国武术的(de )秘密(mì )修(xiū )炼之法(❗)给西方人在当地华人武术(shù )社团被认为是一种背叛行为双方的态度(dù )很(✌)(hěn )肯定地会造(⚡)成一场比(bǐ )武会在又(yòu )开始前那些个(gè )中国武术高手(shǒu )曾说(shuō )过李最好是关掉(diào )这所所馆否则

据(✉)(jù(🚐) )那(nà )些个了解和曾(🤦)与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一(yī )阵如此(cǐ )激烈的(de )交手就把那位与他比武会的功夫高(gāo )手打跑了尽管李小龙功夫(fū )征服大陆了挑战(zhàn )者但在这场较量中他的体能(néng )消耗比(bǐ )较大琳达回(huí )忆(🎾)说(shuō )布鲁斯(sī )当时(shí )实在累极了(🎭)他认(rèn )为这次(cì )较量的时间不应该这样(yàng )长是而自己杀伤力(lì )还不够功能失常他当(dāng )时真(zhēn )够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见(jiàn )过到能够的(📛)武功不只(🗿)是一招一(yī )势的(de )拳脚但还必须应具备(bèi )超人的(de )体能与力量素质他(tā )把(bǎ )接下来事件看成是是一个(gè )起(🤝)点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练(🐠)习见过的转折(shé )点

2欧美第一超模乔(🧒)丹卡佛这样的身材能打多